В современном мире поиска отношений нас часто окружают советы о том, что прежде чем вступить в партнерство, необходимо полностью познать и полюбить себя. Этот подход стал настолько распространенным, что превратился в своего рода мантру для многих одиноких людей. Однако, по мнению известного психотерапевта Эстер Перель, такой совет может быть одним из самых вредных в сфере отношений.
Перель утверждает: “Именно в присутствии другого человека вы понимаете, кто вы есть на самом деле”. Эта мысль идет вразрез с популярной идеей о необходимости полного самопознания до вступления в отношения. По мнению эксперта, чрезмерный фокус на важности “я” происходит за счет понимания того, что личность существует в социальном контексте.
Откуда же взялась эта идея? Перель считает, что отчасти это связано с популяризацией и неправильным использованием психотерапевтической лексики на таких платформах, как TikTok. “В языке психотерапии много аспектов, связанных с отношениями с другими, но социальные медиа сосредоточились не на этом”, – отмечает она.
Парадокс заключается в том, что, отстраняясь от других людей во имя самореализации, мы на самом деле тормозим собственный рост и упускаем возможности для установления связей. Перель подчеркивает, что именно через взаимодействие с другими мы лучше познаем себя.
Конечно, стремление быть аутентичным само по себе не является плохим. Проблема возникает тогда, когда это стремление приводит к дистанцированию от всего, что вызывает дискомфорт. Часто, сталкиваясь с трудностями в отношениях, люди отступают, ссылаясь на необходимость установить “границы” или говоря, что они “триггерятся”. Однако Перель утверждает, что напряжение на самом деле может быть признаком потенциально здоровых отношений.
“В определенном виде психотерапевтического языка слово ‘я’ стоит перед всем – самосознание, самореализация, самоудовлетворение, забота о себе, самооценка”, – говорит Перель. “Я думаю, что пришло время вернуть ‘другого’ в эту картину”.
Лиза Мари Бобби, психолог по отношениям и основатель Growing Self Counseling & Coaching в Денвере, соглашается с тем, что отношения дают нам “возможность обрести самосознание”. Однако она предостерегает, что человек без сильной идентичности может саботировать потенциальное партнерство.
“Предпосылкой для того, чтобы стать человеком, способным иметь здоровые, качественные отношения, является способность понимать себя и брать на себя ответственность за свои чувства и их причины”, – говорит Бобби. Она часто сталкивается с клиентами, которые испытывают трудности в отношениях, потому что не осознают, что именно их расстраивает.
“Они не связаны со своими чувствами и не умеют хорошо регулировать себя”, – объясняет Бобби. “Из-за этого им может быть трудно проявлять эмпатию или понимать мысли и эмоции других людей, если они сами отключены от собственного эмоционального понимания”.
Вместо того чтобы работать над дискомфортом и пытаться понять точку зрения другого человека, такие люди часто срываются или уходят. Но борьба с неприятными чувствами – это часть отношений, напоминает Перель. И, отказываясь от общения с другими, вы лишаете себя ценного опыта.
“Общаясь с кем-то другим, вы узнаете много о том, как быть с собой”, – подчеркивает она. Это утверждение подчеркивает важность баланса между самопознанием и открытостью к отношениям.
Таким образом, вместо того чтобы стремиться к абсолютному самопознанию перед вступлением в отношения, возможно, стоит рассматривать отношения как путь к лучшему пониманию себя. Взаимодействие с другими людьми, преодоление трудностей и совместный рост могут стать ключом к более глубокому самопознанию и более полноценной жизни.
В конечном счете, важно помнить, что мы – социальные существа, и наше “я” формируется и раскрывается через взаимодействие с другими. Возможно, настало время пересмотреть наш подход к отношениям и самопознанию, найдя золотую середину между работой над собой и открытостью к другим.
А что вы думаете об этом? Сталкивались ли вы с ситуациями, когда стремление к самопознанию мешало вам в отношениях? Или, наоборот, помогали ли вам отношения лучше понять себя? Поделитесь своими мыслями и опытом в комментариях!